Namų salotų padažas vietoj parduotuvėje pirktos majonezo: 100 g jogurto, 2 kiaušinių tryniai, 1 šaukštelis garstyčių, 1 šaukštelis citrinos sulčių, druska ir pipirai pagal skonį.
Riešutai vietoj energetinių batonėlių. Daugelyje energetinių batonėlių yra saldaus kukurūzų sirupo. Greitai numalšinti alkį galima naudingiau – suvalgyti saują riešutų.⠀
Bananai vietoj ledų. Bananai yra turtingi kaliu, folijatais ir vitaminu C. Jei juos užšaldysite ir sumalsite su jogurtu blenderyje, gausite desertą, kuris nebus blogesnis už ledus.
